5 минут для себя: как быстро восстановить силы в течение дня?

Иногда даже 5 минут отдыха могут помочь вам перезагрузиться ипродолжить день с новыми силами. Вот несколько способов:

Дыхательная гимнастика. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, чтобырасслабить тело и снизить уровень стресса.

☕️ Чашка чая или кофе. Питьевая пауза даёт не только физическое, но ипсихологическое восстановление.

Перерыв от гаджетов. Просто отложите телефон на несколько минут,чтобы не отвлекаться на уведомления и помочь мозгу сосредоточиться.

Как вы отдыхаете в течение дня? Поделитесь вкомментариях! 💬